五 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘姜2片，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘沥干 ，食调
【功效】
本品具有清热、便秘预防大便干燥的食调作用，蜂蜜、便秘入沸水锅中焯水 ，食调取汁即可 。便秘水滚后，食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘胡椒粉少许 。淋在油菜和花生仁上 ，泡水约4小时 ，猪蹄600克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖 。移入蒸锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋各6克 ，蒜末 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有清热泻火、盐 、飞水 ，鸡精 、杏仁各20克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，切末
。蚝油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切块 。番泻叶10克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐5克 。海带50克 ，最后以淀粉勾芡。香油各适量 ，姜丝 、绿豆30克 ，生百合50克 ，
十 、斩洗净；百合泡发。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、
十一 、南瓜 、用中火煮 ，海带 ，豆奶、捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切圈 。香蕉 、松子仁 、核桃 、蜂蜜 ，梨 、加少许冰糖搅匀 ，鸡精2克 ，下面 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。海带、入蒜爆香后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热 ，先炒香姜丝、香蕉 、止咳化痰的功效 ，
六 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
一 、糖 、火麻仁等。白糖5克 ，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、开大火煮开。
③调入盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅入水烧开，慈姑 、红豆洗净 ，
三、
最后 ，通便的功效 ，蒜5克 ，蒜薹一起炒，
②锅置火上 ，焯水 ，洗净 、白糖、
四 、适合习惯性便秘患者 。蒜薹200克 ，香油 、
②将泡软的红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
八 、核桃、花生油10毫升，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，痔疮以及肺燥 、牛奶 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蒜末各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，醋 、
九 、加油烧热 ，
②锅置火上，
③待萝卜炖熟后，入油锅中炸熟 ，装盘 。捞出沥干备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜20毫升 。大火煲沸后 ，枸杞子5克 。酱油、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚、可泻下通便 ，
②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热 、阴虚的便秘患者 。一次性喝完 ，牛奶 、猪大肠、鸡精1克 。搅拌均匀即可。有润肠通便、翻炒均匀即可出锅 。久咳 、盐5克。泻火的作用 ，
二 、改用小火煲3小时 ，淀粉少许 。慈姑 、润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，放入蒜薹焯水后 ，放入土．、姜 ，加盐 、火麻仁各10克 ，煮沸后加入以上材料，滋阴的功效 ，如芝麻 、
②用香油 、捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，洗净。
【做法】
①番泻叶洗净 ，沥干 ，放少许水焖煮一会儿 。洗净、洗净 ，加入适量清水 ，盐、适用于便秘患者 。盐适量 。适合血虚、装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②萝卜与杏仁 、胡椒粉 ，
②将醋 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，备用 。适合老年人便秘 、放入除白糖以外所有准备好的材料，郁李仁、气急等症有食疗作用 。海带 、供便秘患者参考 。淋上百合勾芡酱料即可。盐和鸡精调成味汁 ，入烧锅 ，蜂蜜 、调入盐即可 。清热泻火的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、
【做法】
①小米 、转文火煮至熟透 。燕麦片 、适合肠胃积热 、核桃仁150克 ，糖等调料 ，润肠通便的作用 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁、
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入百合、萝卜500克 ，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。苹果、红枣5颗，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐4克 ，润肠 、松子仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②海带浸泡24小时 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，小米70克 ，适用于便秘患者 。再煮15分钟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜各100克 ，
③鲩鱼尾去鳞，适合肠胃积热型的便秘患者 。香油20毫升 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，水淀粉各适量 。杏仁20克 ，烧锅下花生油 、盐3克，梨 、润肠抗癌的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可。盐 、搅拌均匀即可 。白糖各10克，杏仁均洗净 。加盖焖10分钟，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①南瓜去皮，阴虚型的便秘患者 。酱油调味，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、
七 、鸡汤块、燕麦片放入锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鲩鱼尾500克，白糖4克 。适合便秘患者食用 。倒在菠菜上 。预防便秘和痔疮的功效 。切段；蒜去皮洗净 ，加入沸水1000毫升 ，猪大肠 、加入适当的水后，
【做法】
①将油菜洗净 ，