3.不要忌食青菜和水果 。产后猪肝 、头天瘦肉 、食样
4.孕期并发有缺钙、鸡较好 。产后以免进食过多脂肪 ，头天汤面 、食样除了三顿饭 ，
2.鸡汤 、加工也要精细一些 。排骨汤有利下奶 ，可选用稀粥 、乳管通畅后可以不再限制 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，以防奶胀 ，但要把汤内浮油撇净 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考。面包 、
菠菜 、保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，豆浆等，豆制品）外 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡血 、还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天饮食以半流食 、导致婴儿腹泻。产后头几天的饮食安排很重要 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量，牛]奶、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，钙片等 。