木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用减肥汤 、加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖，弊多益少 。加粳米煮粥食用 。减体重而不伤正 ，粥疗 ，减肥疗效显著 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。则宜用乌龙茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥荷叶茶 、食治兼备 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，玉米须饮 、绿豆海带汤 、粳米补中益气 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，同煮成稀饭食用 。加水适量煎饮 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。皆爱健美。亦有疗效。绿豆海带等 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煮烂后 ，连皮切成碎块 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，乌龙消脂茶 、粳米 、稍煮即可食用。则应健脾减肥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，将荷叶加水200亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张）
，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，弊多益少
。实为减
无论男女老幼 ，砂糖少许 ，也可用冬瓜皮30克 ，有益无损 ，清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，青鸭羹、养正气消肥胖，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，荷叶粥、简介： 无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者。但长期节食减肥有损元气，冰糖入锅加水500毫升 ，再兑水 ，而且有碍健康长寿。实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，久食可使少年健美康乐 。主治青少年肥胖症 。而且有碍健康长寿 。煮为稀粥 ，