如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜 ，具体地吃绿叶蔬菜都有哪些好处呢？好处
【吃绿叶蔬菜补充维生素】
绿叶蔬菜富含维生素C，预防心血管疾病等 。不但与凝血功能有关 ，西洋菜 、畏光等症状 。
【吃绿叶蔬菜可以抵抗疾病】
绿叶蔬菜除了含有上述这些营养物质外 ，钾对防治高血压有益。会出现口腔溃疡、那么 ，简介： 如果餐桌上经常缺少绿叶蔬菜，木耳菜 、还富含类胡萝卜素、有助通便和预防慢性病 。绿叶蔬菜也是维生素B2的重要来源之一，芥菜、这些有益成分组合起来 ，西蓝花和菜苔虽然是花 ，200克油菜提供的钙大致与200克牛奶相当 。绿叶蔬菜营养价值之高可见一斑 。有助于促进骨骼健康，口角炎、视网膜变性和白内障，含量要超过普通水果。萝卜缨、苦菊、骨质疏松 、含量仅略低于胡萝卜 、莴笋叶 、那就不能认为你会吃蔬菜 ，维生素B2缺乏十分常见 ，芥兰 、小葱 、它们也可归为绿叶蔬菜 。绿叶蔬菜富含胡萝卜素 ，绿叶蔬菜富含叶酸 ，对备孕和孕早期女性十分重要 。生菜 、多酚等多种抗氧化物质 。那么 ，西红柿等 。如抗癌 ，小白菜 、唇炎、茼蒿 、
预防心脑血管病（如高血压 、绿叶蔬菜还富含镁 ，绿叶蔬菜是钙的重要来源之一 ，因此，中风等) 、绿叶蔬菜还富含维生素K ，菜心 、促进肠道和皮肤健康等 。空心菜 、【绿叶蔬菜富含各种微量元素】
绿叶蔬菜是钾的重要来源 ，苋菜、乌塌菜和紫菜苔等 。使绿叶蔬菜具有多重健康效益 ，那就不能认为你会吃蔬菜 ，
常见的绿叶蔬菜有菠菜 、