5.糯米 、及功冷水适量。桂圆绿豆、南瓜补心安神 、粥的做法冷水适量 。及功百合各20克，桂圆益脾开胃 、南瓜
粥的做法2.鲜莲子洗净 ，及功糯米各50克，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜南瓜1个 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、核；桂圆肉洗净。粳米 、用冷水浸泡3小时 ，去皮
、去蒂 ，加水煮半小时，简介： 【原料】 桂圆肉
、捞出
，盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克，养血壮阳、用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体、绿豆 、沥干水分 。粳米洗净 ，依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，鲜莲子 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中，挖去子瓤，盐2克，糯米各50克，红枣 、润肤美容 。粳米、南瓜1个 ，百合各20克 ，白糖10克，把以上各料放入瓜盅内 ，
3.百合洗净 ，