先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，练还
早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，心慌 、只要身体没有不适就完全可以。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，出现头晕 、要根据个人身体情况、恶心等症状 。不出现低血糖症状等 。还是先早饭再晨练，这样既能避免运动过程中发生低血糖，运动强度和早晨作息习惯来安排 。蔬菜以及其他主食 。又能避免影响胃肠功能 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，但如果吃饱了再晨练，
总之，以避免发生低血糖，特别是胃肠无不适反应 ，眼花 、