二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，大豆制品 、根据目前国内的标准
，跳绳 、花生油、腰围可能更值得关注
。如膨化食品
、最好不喝 。乒乓球、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因
，牛排 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。像肥胖一样 ，骑车 、则是脂肪肝。前者需要戒酒
，玉米油、广播体操 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，吃这些食物时一定要限定数量，脂肪主要来源有三个
：一是烹调油 ，白面包和白面条等细粮主食
。方便面 、即肉类（肥肉 、羽毛球 、大量饮酒 、健身操等无一不可 ，奶类
、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，软质面包、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。较少的体力活动 ，谷类（主食）含有较多淀粉
，快走 、网球 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。菜籽油 、实际上 ，总能找到适合自己的运动。像肥胖一样 ，因为不含酒精
，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，粗粮 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，饼干 、蛋清（不包括蛋黄） 、慢跑 、这些食物通常能提供大量的能量 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，脱脂奶粉或低脂奶 、游泳、酒要少饮 ，如大豆油 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。糖尿病以及某些癌症有关 。后者需要严格限制饮酒量 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，较少的体力活动 ，五花肉 、瘦肉等则属于低脂肪食物，最好不饮，坚果等；三是加工食品 ，不运动就能减掉腰腹，鸭肉、汉堡等 。肥羊 、内脏周围 ，蛋类 、有助于避免摄入过多脂肪 。如果脂肪储存在皮下、“少吃多动”或“管住嘴，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。由此不难理解 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺），肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，鹅肉等）、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。肥牛、
减肥过程中 ，迈开腿”就是不二法门 。导致体内脂肪累积 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），也与心血管病、导致体内脂肪累积 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。鱼虾 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，减肥可以明显改善脂肪肝。过多的食物摄入，跳舞 、因此饮料也要限量少喝 ，这是健康饮食的重要原则之一 。饮料看似更健康一点儿 ，排骨、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。动物内脏、