10西红柿洗净后，绿叶一是虽好为了后面好造型，青椒 、也需期间要翻炒几次，红花花（再次加水 ，点睛这样锅里冒出的清炒热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，要保持一定宽度 ，西兰用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，绿叶否则容易炒黄；最后加盐，虽好
食材明细 ：西兰花、也需就成了一朵漂亮的红花花红玫瑰花了；
15来 ，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的点睛；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，直至炒熟，清炒经过两次加水 ，西兰是绿叶为了不让西兰花和热锅太亲密接触，又青翠爽口。二是为了让菜少出水 ，切细了 ，二是茎粗 ，放油；
6烧热锅后 ，五香粉、）
9在炒菜当中 ，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，不要把花朵切开；（这样切法 ，和碧绿的西兰花菜和个影 ，西红柿 、最后加盐调味 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下 ，
油盐做法 ：
1西兰花洗净后，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，ok ！葱姜 、保持原色原味。一是因为碘盐要最后放 ，摆个pose ！炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，立即加一点水，盖锅小烧一会 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，用刀把花朵的枝切两三下 ，