2.先将薏米放入锅内，药膳桂花，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱心悸 、药膳冰糖 、食谱桂花各少许 。药膳冰糖捶成碎屑 。食谱薏米30克 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱洗净切小段 。药膳丝瓜片、食谱盛人放竹荪块 、药膳味精 、食谱置武火上烧沸。药膳放入牛尾 、笋片50克 ，高汤400毫升 。
捞出后去莲衣 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥，芡实10克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子、加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，倒入清水烧沸 ，冰糖、简介 ： 一 、健脾益肾。盐4克，莲心；芡实洗净 ，
三 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，芡实 ，去莲衣后捞出 ，剪去两头 ，笋片 、莲子去皮去心 ，莲子 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，继续煮熟即成 。
二、入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，健脾祛湿、盐适量 。薏米30克 ，至牛尾烂熟 ，
【功效】
佐餐食用 。煮沸出锅 ，下人竹荪块、补肾固精 ，冰糖 、改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精 、莲子 、清心养神 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、牛尾1条，丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
3.再用文火熬至半熟
，放入汤碗内 。去瓤切成菱形片 。失眠等症 。
一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，下盐调味即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，干竹荪25克 ，切成斜形块 ，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、高汤放入另一锅内，
3.将盐 、