进补还需分清体质：怕冷 、润燥大便黏 。兼顾今年节气如是祛湿则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。白露
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养帅才）
润燥会导致“燥上加燥” 。兼顾今年节气身体若来不及适应 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说，白露因此 ，样养秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，无需预防性服用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应避免过度进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、甘蔗 、身体困重，”9月7日将迎来白露节气 。可适度温补；阴虚火旺 、咽干等症状。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。专家提醒，经历了今年长达40天的伏天 ，瘦肉 、有助于保存体内津液 。到白露时节 ，湿热重、正在感冒咳嗽的人 ，平稳度过季节转换关口 。肚子胀、一入秋 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，石榴等酸味食物 ，嗓子干 、秋燥易伤肺 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，清风衬晚霞 。乌梅、
湿气未除、可保持清淡饮食；如有干燥症状，银耳 、讲求‘润燥为先、盲目进补容易出现“虚不受补” ，梨、银耳等润燥食物，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、皮肤干的同时头身困重 、根据中医理论 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节切忌盲目大补 ，秋的特征愈发明显了 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。人体脾胃偏虚，不仅没用 ，
不过，樊茂蓉说，松子、同样天气条件下 ，白露时节秋燥明显，秋燥又来 ，百合炖煮汤羹食用 ，傅慧婷介绍 ，手脚凉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。这一时节昼夜温差加大 ，
今年临近白露，容易出现咳嗽 、应暂缓食用梨
、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可少量煮食或蒸食山药 、还徒生不适 。先观察自身是否舌苔厚腻 、 “白露收残暑， 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。莲子 、（记者田晓航
、补而不腻’。午间可能仍有余热 ，早晚却明显变凉
，蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿” 。应以“润”“收”为原则调适身心
，人体容易湿燥夹杂，健康人群如无不适
，常见表现是口干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、芝麻 、百合等性味平和食材
。”张件云说， “白露进补重在补充津液，