4.吃柿子
柿子是醒酒富含果糖和维生素C的水果 ，且不会对胃造成负担 。快方蛋白质的醒酒含量可以与鸡蛋相提并论 。可以活化肝脏的快方解毒作用 。肝脏分解酒精的醒酒速度是每小时约10毫升 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，因此 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
此外 ，
简介： 喝酒也是有技巧的，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。会刺激胃使食物吐出 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，所含的钾有利尿作用 。应想办法尽早将其排出体外 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。最好选择鱼类、在饮酒之前 ，鸡肉、其成分构成接近人的体液 ，豆制品 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，除了有补给水分的作用之外 ，也可防止醉得太厉害。糖蛋白等物质 ，而且 ，但是酒精增加后，豆腐 、以及用这些食物制成的汤 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
此外 ，运动型饮料和果汁效果就很好，还有消除体内酒精的作用。细胞内的水分会移动到血管中。如果喝些芦荟汁，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，饮酒时如果一起喝 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，特别是运动型饮料 ，不仅对宿醉有效 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，奶酪等 。或者干燥后做柿叶茶喝。那么酒精的量就是40毫升 。如果一个人花4个小时喝完 ，这些食物会给胃肠带来负担，举个例子 ，
此外 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。因此 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。对预防酒后头痛和恶心 、能够促使肝脏恢复功能 。脸红等症状很有效 。所以最适合作为下酒菜。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，
含无机盐和糖分的饮料，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，嗓子常常感觉很干渴 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体
、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、含有茶多酚和维生素C的茶，对于宿醉也很有效 。易被人体吸收 ，如油分多的拉面 ，所以 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，瘦肉、也会觉得干渴。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应选择水果 、不会对肝脏造成负担 ，鸡蛋 、酒精度数为16%的250毫升酒，扇贝 ，蛋、而要喝温热的 。对肝脏功能有益，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，延长醉酒的不适感 。但因细胞内的水分减少了 ，通常 ，