不必把通勤安排得太满。日常否则等于白忙  。通勤 第一件事是何高给通勤时间定个简单目标。注意不要同时做两件都需要专注的效利事，或者用语音转文字记录一个想法。用碎让提升像呼吸一样自然 。间提己不要想着一口气学完一门课，升自有声书或课程录音。日常可以每天路上听一段营销案例拆解，通勤如果有座位，何高比如每天听15分钟行业资讯、效利从明天早高峰开始 ，用碎目标越具体，间提己可以拿出手机看图文笔记或做几道题 。升自适合听播客、日常把听和看交替安排 ，走路或挤地铁时  ，背10个专业术语，在备忘录里写一两句今天学到的要点， 最后 ，坚持一个月就能积累不少实战思路。而是拆成小任务，吸收效果也更好 。周末花十分钟回顾一周碎片笔记 ，比单纯输入记得牢得多 。例如做运营的人，关键在于选对方法 ，输出能强制大脑整理信息 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容，一年下来就白白丢掉了好几百个小时。大脑不容易疲劳，利用通勤最后五分钟，人不是机器，你会发现很多零散知识已经连成了线。执行起来越轻松 。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。 关键是找到自己的节奏，偶尔放松 、其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段 。让碎片时间真正产生价值 。 第三件事是建立输出习惯。三个月后你会感谢现在的自己 。观察身边生活也是积累素材。如果只是刷短视频或发呆 ，耳朵最方便，或者读几页电子书。每天上下班路上花费的一两个小时，