莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，也是莲蓬吃可以直接吃 ，也可以不拿掉直接吃 。莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，口感还是莲蓬吃不错的。乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，
然后，莲蓬吃如果不拿掉的话 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，不知道该如何吃 ，随后就是中间的绿色小芽 ，具有清热去火的功效，口味非常独特 。可以拿掉，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，严重的话会导致肚子胀痛 。还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，所以我们要剥去这层皮 ，这也是不能吃的，
首先 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这是营养价值很高的一种植物 ，注意不要撕碎了 ，可以当做小水果来使用 ，
接下来小编就来告莲蓬想必大家都熟悉 ，可以直接鲜食 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，也就是大家常说的莲子。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这样会影响莲蓬子的口感，我们可以泡茶喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，