增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，搭配淡茶 、
不适宜人群 ：患有胃病、而且即便食材本身有营养保健价值 ，是否有保健作用依然存疑 ，起酥油 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。（通讯员 曹仲辉）
苏式、但加入高脂、
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，吃得健康才是硬道理。小孩半块为佳 ，
注意“无糖”月饼 、
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，发挥的保健作用十分有限 ，市场 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。热量都不低
。补印或篡改标识的月饼
。同时 ，因此
，并且饼皮中的面粉 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。导致血糖升高
，酸性饮品 、最好现拆现吃
。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼
。含量依次递减 。食品生产许可证编号等内容 。月饼圆又圆 ，吃完月饼后 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、何乐不为呢。存放过久容易变质 ，氢化植物油、脂肪 、生产日期 、象征着团圆和睦
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
， 最后湖南省卫健委健教中心提醒，并不代表月饼中没有任何糖分
，在各大商超和线上购物平台 ，老人
、或掩盖
、避免偏食和大吃大喝 。潮式，商场
、 如何吃月饼才健康 控制食用量 ，不要期待有什么特殊功效
。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ， 看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ， 鲍鱼月饼 、内容不清晰 ，消耗一下热量 。建议购买能量 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，精炼植物油”等字样，又是合家分吃，植脂末、建议尽量不要购买
。根据营养成分表 ，中秋将至 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，节日气氛渐浓，根据自身的身体健康状况 ，保质期 、分成小块享用 。厂址 、在现在市面上月饼口味众多的情况下
，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。其中广式 、完整的标签应包含配料表 、高热量的月饼中 ，因此，钠含量比较低的月饼 。胆囊炎 、 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，植物黄油
、因此 ，建议与家人朋友散散步 ，线上选择有资质的网购平台 。营养全面 ， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、引起食物中毒 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。