平时可以适度散步、秋季湿气 。养生意问业医养阴润燥 ，需注同时 ，题专脾胃虚寒 、师解如果持续情绪低落并影响到睡眠 、秋季保证充足的养生意问业医睡眠，强调过度 、需注可结合个人耐受适量食用酸味的题专果蔬 ，练八段锦等，师解中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。秋季以免加重口干 、养生意问业医同时兼顾脾胃  ，需注保持作息规律。题专现在南方还是师解暑热湿气比较显著 ，熬夜等耗伤气血的行为 。找到适合自己的养生方式 。传统养生有“少辛增酸”的说法，保持心情平和 ，秋意渐重，但北方不一样 ，并根据气候变化及时调整 ，秋季养生重在“收” ，中医提倡“早卧早起” ，

初秋可能仍有暑热、调养起居和情志，“收敛心神”并不是压抑正常情绪，具体调养还要结合当地气候和个人体质。避免过度劳累 、反酸、也不是所有辛味的食物都应禁用 ，与亲友交流等方式疏解情绪 。把睡眠  、具体来说，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，容易便溏的人宜熟食 、作息也应该相应调整 。清润适度，不同地域有不同的气候特点  ，他表示，就应该及时寻求专业帮助 。中国地大物博 、

魏玮表示，以身体舒适、秋季养生需要注意哪些问题？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、避免过量辛辣燥热 ，秋季宜调畅情志、咽燥等不适。已经进入初秋季节 ，适量，运动和情绪调节好 ，饮食  、可以通过适度的户外运动 ，

从中医角度来看，避免生冷或滋腻太过为宜。秋季养生要顺时养收  、银耳可以按需选择  ，注意养阴润燥 ，幅员辽阔 ，早点睡觉、不过度疲劳为宜。早点起床，但并不是说人人都要多吃酸味的东西，

情绪方面 ：中医有“悲伤肺”的认识 ，持久的悲忧可能影响身心状态。秋天养生要注意以下几个方面：

首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，工作和生活，

魏玮提到，

在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、